Rilassamento Muscolare Progressivo: percorso in 6 incontri utile per chi soffre di insonnia causata da elevata tensione muscolare, cefalea muscolo-tensiva, ipertensione, disturbi psicosomatici connessi allo stress, ansia, stress lavoro-correlato.

Attraverso una una serie di esercizi corporei e percettivi si colgono le tensioni muscolari presenti nel corpo con l’intento di sciolglierle attraverso la ricerca passiva di sensazioni di rilassamento.

 Mindfulness: tecnica / approccio / stile di vita che potenzia abilità come la consapevolezza e l’accettazione.

Il percorso di 8 incontri è particolarmente utile per chi soffre di:

• Depressione
• Disturbi d’ansia
• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Disturbo da stress post-traumatico
• Disturbi alimentari
• ADHD
• Dipendenze
• Dolore cronico
• Fibromialgia
• Forte stress

 Ipnosi: costituisce uno strumento potente attraverso il quale raggiungere stati di rilassamento profondo andando a modificare il proprio stato di coscienza.

 Training autogeno: percorso in 7 incontri utile per chi soffre di:

• Ansia
• Fobie
• Dipendenze
• Disturbi della sessualità
• Disturbi del sonno
• Balbuzie
• Tic
• Asma
• Stress lavoro-correlato
• Gastrite
• Stitichezza
• Tachicardia sinusale
• Bradicardia
• Cefalea vasomotoria
• Ipereccitabilità neuromuscolare

Attraverso un insieme di tecniche la persona può imparare a regolare stress ed emozioni e recuperare le proprie risorse in vista di un maggior benessere psico-somatico.

Percorsi di Psicologia positiva per affrontare e sviluppare tematiche e abilità per poter godere appieno della propria vita.

Prendersi un momento per riconoscere il momento: Esperienza di 5 incontri (online o in presenza) della durata di 1 ora ciascuno in cui verranno proposti vari esercizi per conoscere la psicologia del benessere e riscoprire diversi modi per prendersi cura di sé attraverso:

• rilassamento muscolare progressivo
• training autogeno
• mindfulness
• autoipnosi
• psicologia positiva